728x90 문제해결기술1 인지행동치료의 대표적 기법들 인지행동치료의 대표적 기법들 인지행동치료는 다양한 기법들이 있지만, 대표적인 기법들은 다음과 같습니다: - 문제해결기술: 문제를 발견하고 분석하여 해결할 수 있는 전략을 개발하는 기술입니다. - 인지재편: 자신의 부정적인 생각과 불합리한 믿음을 인식하고, 대안적인 생각으로 재구성하는 기법입니다. - 노출요법: 불안이나 두려움 등을 해소하기 위해, 불안을 유발하는 상황에 직면하여 단계적으로 습관화시키는 기법입니다. - 상상력 훈련: 상상을 통해 자신의 감정과 행동을 조절하는 기술입니다. - 자기 주도적 활동증진: 활동에 참여하고 성취감을 느끼며, 자신의 생활을 주도적으로 책임지는 기술입니다. - 행동실험: 현재의 문제를 바탕으로 행동을 변경하고, 이를 통해 자신의 생각과 감정을 새롭게 인식하는 기법입니다... 2023. 3. 14. 이전 1 다음 728x90
