MMPI-2 임상소척도 Harris-Lingoes : Hy5 (Inhibition of Aggression), (5) Self-Censorship (자기검열)

(5) Self-Censorship (자기 검열)

자기 검열(Self-Censorship)은 Harris-Lingoes 하위 척도의 Hy5(공격성 억제) 척도의 특징으로 부정적인 결과나 갈등에 대한 두려움 때문에 자신의 진정한 생각, 의견 또는 감정을 억제하는 경향을 말합니다. 이 하위 척도에서 더 높은 점수를 받은 개인은 더 높은 수준의 자기 검열을 나타냅니다. 다음은 자체 검열의 몇 가지 구체적인 예입니다. (한글+영어)

1. 생각과 의견 표현의 주저함
2. 비판이나 거절에 대한 두려움
3. 직면 회피
4. 다른 사람을 기쁘게 하려는 욕구
5. 진정성 감소
6. 성장 및 학습 기회 상실
7. 감정적 불편함과 스트레스

1. Hesitation in Expressing Thoughts and Opinions
2. Fear of Criticism or Rejection
3. Avoidance of Confrontation
4. Desire to Please Others
5. Diminished Authenticity
6. Missed Opportunities for Growth and Learning
7. Emotional Discomfort and Stress

(구체적인 설명)

1. 생각과 의견 표현의 주저함: 자기 검열 경향이 있는 개인은 특히 불일치나 갈등의 가능성이 있는 상황에서 자신의 진정한 생각, 의견 또는 관점을 표현하는 것을 주저하거나 주저할 수 있습니다. 그들은 부정적인 반응, 거절 또는 사회적 영향을 두려워할 수 있으므로 자신의 생각을 혼자만 간직하도록 선택할 수 있습니다.
2. 비판이나 거절에 대한 두려움: 자기 검열은 종종 다른 사람의 비판이나 거절에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 개인은 다수와 다르거나 사회적 규범에 위배되는 견해나 신념을 표현하는 경우 판단, 조롱 또는 따돌림을 받을까 봐 걱정할 수 있습니다. 이 두려움은 자신의 진정한 생각과 아이디어를 말하거나 공유하는 것을 꺼리게 할 수 있습니다.
3. 직면 회피: 자기 검열을 하는 사람들은 대립이나 갈등에 대해 강한 혐오감을 가질 수 있다. 그들은 자신의 관점을 억누르더라도 조화를 유지하고 불일치를 피하는 것을 선호합니다. 이로 인해 잠재적으로 불편하거나 어려운 대화에 참여하기보다 침묵을 유지하기로 선택할 수 있으므로 개방적이고 정직한 의사소통이 부족할 수 있습니다.
4. 다른 사람을 기쁘게 하려는 욕구: 자기 검열에 참여하는 개인은 종종 다른 사람을 기쁘게 하고 긍정적인 관계를 유지하려는 강한 욕구를 가지고 있습니다. 그들은 자신의 진정한 신념이나 의견을 표현하는 것보다 사회적 조화를 유지하는 것을 우선시할 수 있습니다. 이것은 사람들을 즐겁게 하는 행동 패턴과 다른 사람들의 기대와 선호에 순응하려는 경향으로 이어질 수 있습니다.
5. 진정성 감소: 자기 검열은 진정성과 자기표현에 대한 감각을 감소시킬 수 있습니다. 개인이 자신의 진정한 생각과 감정을 지속적으로 억제하면 자신의 일부를 숨기거나 억압하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이것은 자신의 정체성과의 단절감과 관계의 성취감 부족으로 이어질 수 있습니다.
6. 성장 및 학습 기회 상실: 자기 검열을 통해 개인은 개인적 성장, 지적 발달 및 학습 기회를 놓칠 수 있습니다. 생각과 의견을 개방적이고 정직하게 표현하면 건전한 대화, 아이디어 교환 및 건설적인 피드백이 가능합니다. 개인이 자신의 관점을 억제하면 개인 및 지적 발달이 제한될 수 있습니다.
7. 감정적 불편함과 스트레스: 지속적으로 자신을 검열하면 감정적 불편함과 스트레스가 생길 수 있습니다. 진정한 생각과 감정을 억누르면 좌절감, 원한, 완전히 이해되거나 인정받지 못하는 느낌이 생길 수 있습니다. 이 내부 긴장은 심리적 고통에 기여하고 전반적인 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다.

자기 검열은 문화적 규범, 과거 경험, 개인의 성격 특성과 같은 다양한 요인의 영향을 받는 복잡한 행동이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 자기표현의 필요성과 조화로운 관계에 대한 욕구의 균형을 맞추는 것은 어려울 수 있습니다. 자신감, 주장 기술을 개발하고 다양한 관점을 존중하는 지원 환경을 조성하면 개인이 자기 검열 경향을 극복하고 보다 개방적이고 진정한 의사소통을 촉진할 수 있습니다.

Avoidance of Confrontation (직면 회피)

자기 검열의 특정 측면인 직면 회피(Avoidance of Confrontation)는 개인이 직접적이거나 주장적이거나 잠재적으로 갈등을 일으킬 수 있는 상호 작용이나 대화에 참여하는 것을 적극적으로 피하거나 회피하는 경향을 말합니다. 다음은 자기 검열의 맥락에서 직면 회피의 몇 가지 주요 특징과 의미입니다.

1. 조화로운 관계에 대한 선호: 대립을 회피하는 개인은 조화로운 관계를 유지하는 것을 매우 중요하게 생각할 수 있습니다. 그들은 진정한 생각을 표현하거나 대립적인 토론에 참여하는 것보다 평화, 안정 및 갈등 회피를 우선시할 수 있습니다. 그 결과 그들은 자신의 견해를 억누르거나 불일치나 긴장으로 이어질 수 있는 상황을 피하기로 결정할 수 있습니다.
2. 부정적인 반응에 대한 두려움: 대결을 피하는 것은 종종 다른 사람들의 부정적인 반응에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 개인은 의견 불일치를 표현하거나 자신의 관점을 주장하는 경우 분노, 비판, 거부 또는 손상된 관계와 같은 잠재적인 부정적인 결과를 예상하거나 인식할 수 있습니다. 이러한 두려움은 대결 상황에 참여하는 것을 꺼리거나 자신의 필요와 경계를 주장하는 것을 꺼리게 할 수 있습니다.
3. 의견 불일치 표현의 어려움: 대립을 피하는 개인은 서로 다른 관점을 강하게 가지고 있을 때에도 의견 불일치를 표현하거나 자신의 의견을 주장하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 논쟁적인 사람으로 비치거나 긴장을 유발하거나 관계를 손상시키는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 결과적으로 그들은 의구심이나 대안적인 관점이 있을 때에도 침묵을 지키거나 다른 사람의 의견에 동조하는 것을 선택할 수 있습니다.
4. 감정을 억누르는 경향: 대결을 피하는 것은 자신의 감정, 특히 분노나 좌절과 같은 부정적인 감정을 억누르거나 경시하는 것을 포함할 수도 있습니다. 개인은 자신의 감정 표현이 갈등을 악화시키거나 부정적인 결과를 초래할 수 있다는 두려움 때문에 대립 상황에서 자신의 진정한 감정을 표현하는 것을 불편하거나 불안하게 느낄 수 있습니다. 결과적으로 그들은 감정을 억누르고 차분하거나 상냥한 태도를 보일 수 있습니다.
5. 경계 설정의 어려움: 대립을 피하면 개인이 자신의 필요, 선호 또는 경계를 주장하는 것이 어려울 수 있습니다. 그들은 잠재적으로 대립적인 상황을 포함할 수 있기 때문에 거절하거나 개인적인 한계를 설정하거나 스스로를 옹호하는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 사람들을 기쁘게 하는 행동 패턴과 자신의 필요보다 다른 사람의 필요를 우선시하는 경향으로 이어질 수 있습니다.
6. 내부 갈등과 억울함: 대립을 피하면 내부 갈등과 억울함이 생길 수 있습니다. 개인은 조화를 유지하기 위해 자신의 진정한 생각과 감정을 억누를 수 있지만 시간이 지남에 따라 이러한 표현되지 않은 감정이 축적되어 내부 긴장과 좌절을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 정서적 웰빙과 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
7. 성장과 해결의 기회를 놓친다: 대결을 피하면 개인의 성장, 갈등 해결, 관계 개선의 기회를 놓칠 수 있습니다. 건설적인 대결은 정직한 의사소통, 이해 및 갈등 해결을 촉진할 수 있습니다. 대립을 피함으로써 개인은 문제를 해결하거나 자신의 필요를 표현하거나 상호 유익한 해결책을 찾을 기회를 놓칠 수 있습니다.

직면을 피하는 것은 일시적으로 평화를 유지할 수 있지만 개인의 성장, 자기주장, 건강한 관계의 발전을 방해할 수도 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 자신의 생각과 감정을 표현하는 것과 존중과 조화를 유지하는 것 사이의 균형을 찾는 것이 중요합니다. 효과적인 의사소통 기술, 주장 기술 및 갈등 해결 전략을 개발하면 개인이 자신 있게 직면할 상황을 탐색하고 보다 진정성 있고 만족스러운 상호 작용을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.