728x90 수면1 수면은 왜 중요할까요? 수면과 정신 건강, 신체 건강, 국립수면재단 수면은 왜 중요할까요? 수면은 몸과 마음의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적입니다. 수면 중에는 조직을 수리하고 재생하며 기억을 고착시키고 호르몬을 조절하는 등 중요한 기능을 수행합니다. 수면이 그렇게 중요한 이유 중 일부는 다음과 같습니다: 신체 회복(Physical Restoration): 수면 중에는 신체가 회복하고 손상된 조직을 수리합니다. 이에는 일상생활에서 손상된 근육, 뼈 및 기타 조직의 수리가 포함됩니다. 정신적 회복(Mental Restoration): 수면은 정신적 회복에 결정적인 역할을 합니다. 뇌가 기억을 고착시키고 하루 동안 수집한 정보를 처리할 수 있도록 합니다. 호르몬 조절(Normonal Regulation): 수면 중에는 성장 호르몬, 코르티솔 및 인슐린과 같은 호르몬이 규제되.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음 728x90